« Concernant la pratique du Yoga, plus particulièrement pour les moments d’assises, (mais pas seulement) mieux vaut mobilité et activité Consciente, qu’assises somnolentes ou « rêvasseries » statiques… » C.S (pour un yoga dynamique).
Le Yoga [1]
Discipline millénaire, alliant exercices physiques et mentaux, Yoga signifie : relier, unifier, joindre. Il peut être pratiqué par tous quel que soit l’âge. Basé sur un ensemble de postures, sur la respiration et la relaxation, Il contribue au dynamisme et à la santé physique et mentale.
Les postures, tout en respectant le fonctionnement naturel du corps humain, le stimulent et le fortifient. Associées à des exercices respiratoires et à une attention particulière, elles ont pour effet d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations, tout en exerçant le système musculaire.
Elles ont également un effet bénéfique sur les glandes et les organes, et elles harmonisent la circulation des énergies. Dans notre forme de YOGA, l’association corps-souffle-conscience joue un rôle particulier. Les postures s’assimilent en apprenant à relâcher les raideurs et les tensions.
En synchronisant les étirements et la respiration, on rend disponibles d’importantes ressources en énergie. Pratiquer le Yoga, c’est travailler avec son corps, en acceptant ses blocages et ses raideurs, non contre lui. En résumé, dans le type de Yoga dynamique que nous pratiquons :
La respiration consciente et contrôlée, recharge le corps en oxygène et en énergie, calme et stabilise nos émotions. Elle peut être aussi une voie d’accès vers l’exploration de notre monde intérieur.
La relaxation et les exercices respiratoires qui peuvent y être associés, réduisent le stress, et développent l’harmonie avec nous-mêmes. En dissipant les tensions accumulées, ils permettent d’accéder à une détente réelle et profonde.
La concentration est une faculté essentielle pour notre vie quotidienne. Disposer d’une bonne capacité d’attention permet de réaliser des actions à la fois qualitatives et quantitatives dans un temps réduit. Le Yoga, apprend à mieux être à l’écoute de notre corps et de notre intériorité, et à mieux évaluer nos besoins réels. Pratiqué régulièrement, il développe une sensation générale de bien-être, une évolution personnelle vers la connaissance de soi, et la confiance en soi.
[1] Autre définition du Yoga : « Le sentier du juste milieu » (Madhyamapratipad) pouvant également signifier : découverte et pratique de la « juste tension » C’est à dire : ni trop tendu, ni sans tension suffisante, sur divers plans musculaire, respiratoire, mental. etc… Ceci pouvant être également transposable au niveau relationnel et dans diverses situations. Retour au poème pédagogique de Rabindranath Tagore – « Pourquoi »..